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第130章（第1页）

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黎锦“哦”一声，几秒后才反应过来：“扎马步？”

林止：“军训时我教过你们。”

黎锦记得。

总教官黑熊惩罚人最喜欢的就是扎马步、下蹲、蛙跳、环校跑这几样，每周卫生检查结果出来，总有人被提溜出区队，在全大队面前表演。

林止：“扎个马步我看看。”

黎锦扎了个平时习惯的马步姿势——两腿并立，两脚平行站好，两膝弯屈半蹲，双臂平举于胸前，掌心向外，四指弯曲食指直立，似按似推。

确实是马步的其中一种扎法。

不过，林止垂眼：“第一：双脚距离约为自己脚长的三倍。第二：两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。”

林止说一句，手会落到相相应地位置指正黎锦的姿势：“第三：裆部撑圆，同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。”

黎锦：“…………”

黎锦脸红透了。

作者有话要说：=捉虫。

林教官在线耍liumang。

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第63章揉腰

黎锦不自在地直了直身，被林止一把把住腰：“别动。”

黎锦腰很细，林止几乎一只手就能卡完一半，因为害羞，黎锦有意识收紧腹部，隔着薄薄的衣料，林止能感觉到她的腰轻轻颤抖。

林止稍垂眼，入目之处，黎锦耳朵也红红的，特别是耳垂尖儿上还有昨晚留下的淡淡齿痕。

林止像没看出是怎么回事，声音没什么起伏问：“怎么？”

黎锦撇开脸，又被林止转回来：“第四：目视前方。”

黎锦：“…………”

黎锦嘀咕：“我知道。”

林止：“嗯？”

黎锦立即提声，严肃认真：“是！教官！”

林止从她耳垂尖上收回视线，稍退两步：“保持姿势，扎马步半个小时。”

被林止这么一纠正，原本还算轻松的扎马步瞬间难度系数直线上升，在警校扎半个小时，还能活蹦乱跳，现在十分钟身体就开始酸麻。

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